Uudised
-
Kuulsuste seljatoe seljatoe sama stiil
Hiinas on hiljuti populaarne varietee, kus 30 naisstaari võistlevad samal laval, mis mitte ainult ei too publikuni imelist avalikku esinemist, vaid toob ka palju sama stiiliga tooteid, näiteks Zhang Yuqi poosiparandust vöö koolitusel. Nagu me kõik ...Loe rohkem -
Neli arusaamatust kükitamise osas
Erineval sobivusel on erinevad meetodid. Meil on võimatu sama teha tavaliste harjutustega, kuid peame leidma endale sobiva. Kuna mõned ebaõiged toimingud pole mitte ainult meile kasulikud, vaid kahjustavad ka meie keha. Lubage mul tutvustada nelja suurt arusaamatust kükitamise osas ...Loe rohkem -
Kuidas valida põlvetoed teaduslikult
Kas tunnete pärast pikka jooksmist põlvedes väikest ebamugavust ja vanemad kurdavad vananedes sageli põlvevalu? Kas hoolduseks peaksite ostma põlvetoetuse? Selles artiklis jagatakse kasulikke teadmisi põlvekaitsmete kohta. Erinevatel põlvekaitsmetel on erinevad ...Loe rohkem -
Kolm kõige sobivamat spordiala talvel
Külmal talveperioodil, kui nõuate korralikku füüsilist treenimist, saate reguleerida mitte ainult kopsude qi, vaid ka suurendada erinevate kudede ja elundite immuunfunktsiooni ning keha võimet seista vastu välistele külmaärritustele. Fitnessieksperdid soovitavad talispordialadel lõdvestuda ja ...Loe rohkem -
Kuidas lapsed trenni teevad?
Kui laps kasvab suureks, peaks ta mitte ainult oma dieedile tähelepanu pöörama, vaid ka oma keha korralikult treenima, et parandada lapse füüsilist vormi. Regulaarne treenimine võib parandada ka lapse immuunsust. Niisiis, kuidas lapsed trenni teevad? 1. Võite lasta oma lastel joosta või jalgrattaga sõita ...Loe rohkem -
Kuidas NBA mängijad hüppeliigeseid kaitsevad
Sõbrad, kellele NBA mängud meeldivad, teavad, et mängude paremate tulemuste näitamiseks on mängijatel superintensiivsed treeningmeetodid. Niisiis, kuidas nad kaitsevad end spordi ajal haiget saamise eest? Vaatame, kuidas nad kaitsevad oma pahkluud. 1. Kandke sidet. Siduge oma ...Loe rohkem -
Teadmised rattasõidust
Viimastel aastatel on linnades vaikselt kerkinud jalgrattasõit vähese süsinikusisaldusega, keskkonnasõbraliku ja tervisliku sportimisviisina. Jalgrattasõit on väga hea võimlemisharjutus, kuid ärge lihtsalt sõitke kõvasti, vaid pöörake tähelepanu ka õigele ratsahoiakule, et see spordi vigastusi ei põhjustaks ...Loe rohkem -
Keha kahjustused, mis on põhjustatud liigsest jooksmisest
Elus on meie korralik jooksutreening tervisele kasulik. Liigne jooksutreening on aga kehale kahjulik, seega peame meeles pidama, et võtaksime treeningut tehes sobivat kogust. Kuna liigsed kogused võivad kahjustada, räägime sellest, mida liigne jookseb ...Loe rohkem -
Kuidas suusatamisel spordivigastusi vältida
Talve saabudes arvavad paljud, et talispordialad vähenevad, kuid see pole nii. Suusatamine on tänapäeval väga populaarne. See on põnev ja moekas, nii et see meelitab alati paljusid inimesi, kuid samas on suusatamine ka ekstreemsport, mida on väga lihtne vigastada. Kuna me ...Loe rohkem -
Mida saame epideemia ajal kodus teha
Ülemaailmne epideemia on ränk ja on juba palju mõjutanud meie tööd ja elu. Paljud inimesed jäävad kodus kinniste uste taha, et vältida viirusnakkust. Tiheda asustuse vältimiseks ei tohi paljudesse kohtadesse nagu koolid, ettevõtted, kaubanduskeskused, spordisaalid jne siseneda. Mees ...Loe rohkem -
Kuidas vältida liigset treenimist?
Tegelikult on enamiku inimeste jaoks rohkem liikumist, seda parem, sest enamik inimesi pole veel kaugeltki jõudnud tasemeni, kus liigne liikumine võib nende tervist kahjustada. 1. Ärge omage liiga kõrgeid standardeid ega liiga palju jõudu: mõned inimesed seavad oma normid liiga kõrgeks, näiteks võtavad vastu maratoni ...Loe rohkem -
Kuidas sporti mõistlikult korraldada
Me kõik teame, et treeningul on palju eeliseid, nii et kui palju treeninguid sobib? Kas on võimalik teostada ainult kõndides või kiirkõndides? Täna räägin neist kahest teemast ja tutvustan, kuidas vältida liigset treenimist. Lihtsamalt öeldes võib spordi jagada kolme liiki: spordi ...Loe rohkem
